Alfabet Games – metoda na koncentrację

Czytanie: 3 minut
Alfabet Games

Cześć! Zastanawiałeś się kiedyś jak zabrać się za cokolwiek bez zbędnego myślenia i analizowania?

Często siadałeś do nauki, ale nie byłeś skoncentrowany i myślałeś o wielu rzeczach jednocześnie?

W tym artykule przedstawię Ci sposób, o którym sam dowiedziałem się całkiem niedawno z nowo przeczytanej książki.

Mam na myśli Alfabet Games, czyli grę polegającą na odczytywaniu liter alfabetu połączoną z ruchem rękami.

Zaciekawiłem Cię? No to jazda, ale po kolei.

Geneza

Na Alfabet Games natrafiłem już jakiś czas temu, nigdy wcześniej nie słyszałem o tej metodzie i od razu wzbudziła moje zainteresowanie.

Książka, z której się o tej metodzie dowiedziałem to -> “Licencja na Zaliczenie”

Ta prosta gra ma na celu synchronizować Twoje obie półkule mózgowe i nastawić Cię na pełną koncentrację, która może Ci pomóc w efektywnej nauce.

Już w teorii brzmi nieźle, co nie?

Instrukcja

Jedyną rzeczą, której będziesz potrzebować to kartka A4 oraz mazaki.

  1. Kartkę ustaw pionowo.
  2. Zacznij wypisywać litery alfabetu, tak aby były rozmieszczone w czterech rzędach oraz sześciu kolumnach.
  3. Litery najlepiej zapisuj w formie drukowanej, wielkimi literami (ok. 5 cm wysokości) – ułatwi to potem ich odczytywanie.
  4. Litery powinny być rozmieszczone symetrycznie i równo.
  5. Następnie pod każdą z LITER należy umieścić po jednej z wybranych liter (L,O,P) – będą to komendy.
    1. Zacznij od podpisywania LITER L, P oraz O tak, aby pod nimi były odmienne litery od nich samych. (Np. P a pod nią O)
    2. Kolejną zasadą jest, aby przypisane litery nie powtarzały się w kolumnach.
    3. Litera L – oznacza lewą rękę, P – prawą rękę oraz O – oznacza obie ręce.

Instrukcja wydaje się być złożona, ale wcale taka nie jest.

Poniżej możesz zobaczyć gotowy Alfabet Games

Alfabet Games

Gdy masz już gotową kartkę, teraz przystępujemy do działania.

Umieść kartkę na wysokości wzroku np. na ścianie i odsuń się od niej kawałek (ok. 1,5 m).

Następnie czytaj na głos litery alfabetu (DUŻE LITERY) i jednocześnie unoś ręce przypisane do danej litery.

L – Lewa ręka do góry

P – Prawa ręka do góry

O – Obie ręce w górze

Porady

Na pewno nasuwa Ci się pytanie jak długo oraz jak często wykonywać tą czynność.

Zaleca się wykonywanie Alfabet Games przez ok. 10-15 min. na samym początku.

Ale jeśli nie masz za wiele czasu to rozgrzewka w formie 3-5 minut, też powinna zaowocować lepszą koncentracją i nastawieniem.

Jak często?

Polecam wykonywać tę grę na koncentrację przed każdym dłuższym posiedzeniem nad książkami i ogólnie sesją nauki.

Częstotliwość zależy tylko i wyłącznie od Ciebie.

Możesz tę zabawę potraktować jako rytuał przed nauką (do czego zachęcam) lub jako relaks w ciągu dnia.

Na pewno przyniesie Ci to wiele korzyści.

Przed każdym kolejnym przystąpieniem do gry należy przygotować nowy alfabet, aby mózg miał zawsze nowe wyzwanie i się nie rozleniwił.

Gdy już opanujesz czytanie od lewej do prawej, spróbuj zabawy od tyłu oraz kolumnami.

Poniżej umieszczam kilka przygotowanym gotowych arkuszy Alfabet Games, aby Ty nie musiał tego robić 😉

Tyle na dzisiaj, powodzenia w uzyskiwaniu koncentracji!

Purple Banner Flags